“行吧，我先不和你辩论，先听听你的故事。”盛夏摆手笑了笑，“不过我怎么听怎么觉得你的观点好像矫枉过正了？”

“我只是就事论事而已。”施得继续兴元大学女讲师的故事，“她总结的饮食习惯第一条是瞎吃乱吃，第二条暴饮暴食。她吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉，食量在朋友圈中也是远近闻名，有一次屏着腰痛（其实已经是癌症晚期骨转移了）去参加了阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。她后来反思说，无论你再灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。一天吃掉五六天的东西，能不早死吗？第三条是嗜肉如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无肉，她就会兴趣索然。她还喜欢吃海鲜。”

“第二个不好的睡眠习惯又是什么？”全有关心地问道，“我平常睡眠也不好，经常熬夜，是不是熬夜不好？”

施得点了点头：“她总结的第二个不好的睡眠习惯中，第一条就是长期熬夜。她平时的习惯是晚睡，她也一直认为，晚睡在她这个年龄阶段不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症。而且她认识的所有人几乎都晚睡，身体都不错，没有任何不适，她就认为，晚睡不是什么大不了的事情。但是得病之后，她回想十年来，她基本上没有在12点之前睡过。”

“从中医的角度来说，长期熬夜或者晚睡，对身体百害而无一益。熬夜首先直接危害肝脏，熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏缺氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。所以，长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张，而是经验之谈。因此，医生建议人们最晚晚上11点左右开始上床睡觉，次日凌晨1至3时进入深睡眠状态，才能好好地养足肝血。”

“看来以后我得早睡了，最近几年明显感觉身体状况大不如以前了，我还纳闷我这么年轻，怎么会未老先衰，原来是熬夜的原因。”全有点了点头，心有余悸地说道，“如果不是认识了施大师，听到施大师讲的这些道理，我再长期熬夜下去，说不定什么时候就英年早逝了。”

随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的精英英年早逝，其实都是工作压力过大以及身体负担过重，再加上长期熬夜所致。本来一天的劳累，要有深度的睡眠才能缓解，但到了晚上，该睡的时候不睡，要么熬夜工作，要么熬夜娱乐，要么熬夜吃东西，种种不良习惯让疲惫了一天的身体更加疲惫不堪，就如一台高速运转了一天的发动机，到了晚上也不熄火还继续运转，肯定会提前报废。

“不好的睡眠习惯中，