世界不一样，但是刘欣已经看过了，早上的灵气最浓烈，如果在这个时间打坐的话，岳山一时间肯定会承受不了，那么就让他跑步好了，起码这样一来的话，在呼吸之间，还能吸收天地之精华，也能让岳山的身体得到更加强大的恢复。

而且刘欣也发现了，岳山的修为虽然是结丹期巅峰的修为，但是他的体质不好，长时间的喝酒玩女人导致了他的身体极其的差劲，这样一来的话，首先体质上面就没有办法恢复的话，对于岳山来说，再好的办法，在浓烈的灵气他也没有办法好好的吸收，所以刘欣首先要从岳山的体质开始入手才行，只有先让岳山的体质跟上，然后再开始做其它的改变。

训练计划实行的第一天，岳山便睡过头了，不过不用担心，因为刘欣已经把这一切都告诉了张伯，如果睡过头了的话，直接用一盆冰凉的水把岳山给浇醒就好了，虽然现在的天气还不是很冷，但是大早上的，被一盆冰冷的水给浇醒的话，那种感觉，那种滋味，只要是尝试过一次的人，那是绝对不会再想着尝试第二次的。

岳山整个人都是一个激灵的翻滚了起来，站起身，看着张伯，手中还拿着一个大脸盘，整张床都是湿漉漉的，岳山真是一肚子的火，但是却不敢对张伯撒火，因为他知道，下午的时候，自己还要跟张伯对打，如果现在敢跟张伯撒火的话，下午的对打，他肯定会很惨的。

“还不快点起来滚出去跑步。”张伯怒气冲冲的说道，对岳山真的是一点好脸色都没有。

岳山只能赶紧换了一套衣服，然后起身出去跑步了，他虽然每天早上起来的也不算晚，但是跟凌晨五点就起床来说，以前起来的简直就是太晚了啊。

岳山的眼睛都还没有完全的睁开，一边哈欠连天的，一边跑步，他不知道这种跑步有什么作用，事实上当刘欣制定出了跑步的这个办法的时候，所有人都不知道有什么作用，但是既然刘欣已经这样制定了计划的话，那么便没有人会去反驳什么，至少在所有人的眼中，既然刘欣已经做出了这样的举动的话，肯定不会是没有什么意义的。

岳山很快就感觉到了累了，他已经很长时间没有运动了，只是跑了半个时辰就已经受不了了，还有半个时辰，他本来想要停下来休息一下的，但是后面的张伯手中拿着一根鞭子，直接就抽打到了岳山的身上，顿时间疼的岳山死牙咧嘴的，一刻都不敢停歇了。

岳山只能咬牙继续坚持着跑步才行了。

一个时辰下来，对于岳山来说却好像是一个世纪一般的漫长，双腿都