时间是最好的疗伤工具，在帝豪的日子已经三个月了。这三个月我一直在帝豪里呆着，整个寒冬在高强度的训练中度过了。体重增加了十斤，不是脂肪，而是更加结实健硕的肌肉。

自从彪哥他们到了GD省以后，就和强哥他们呆在了一起，萍萍和静姐在强哥的帮助下，在商业街上开了一家快餐店，从飞鹰手里得到的那些钱彪哥和兄弟们分了分，还给我打了十万块。

这一段时间的训练可以说是我散打训练生涯中最努力的一次，也是进步最快的三个月。早晨10个水煮鸡蛋，只吃鸡蛋白，剩下的鸡蛋黄都留给了后院的那只大狼狗，那只狗也是我现在最好的朋友，和我说话比虎哥都要多。

除了补充蛋白质以外，连午餐和晚餐我也做了严格的调整，菜是水煮青菜，不放任何油盐调味品，米饭是主食。可以这么说，宏宇跟着我训练了一段时间，最后因为我的科学饮食，吃鸡蛋白吃到吐，水煮菜这家伙根本就咽不下去。最后还是跟着虎哥他们大吃大喝，不过珊珊十分的理解我，每天都让餐厅单独给我做一份水煮菜，有时候是油菜有时候是菠菜。说实话，有时候我也很难下咽，但是为了肌肉的生长，力量强度训练后，蛋白质和维生素的补给很重要。

胸肌鼓鼓还会武，腹肌八块倒三角，哥也在原身材上进行了点优化。用虎哥的话说那就是我做了隆胸和抽脂，局部地方也是注了水的。他其实就是羡慕嫉妒恨，我也没有还击他。

这一段时间的训练还是卓有成果的，看了国内国外的各种真实格斗散打大赛，我总结了一下，身高和体型在格斗中的取胜所占的胜算几率其实很小，相对于身材中等，灵活性和力量型的选手往往会胜出一筹，毕竟这种赛事靠的是分数，如果在现实生活中的真实较量，在没有任何规矩可言的情况下，那胜算就掌握在了全面综合性素质较高的人身上，无论和什么样的人较量，心理作用还是至关重要的，很多人面对对手，其实并不知道对手到底有多厉害，有的人自己心理素质不过过硬，直接影响了正常的技能发挥。

从国内的散打武林风到中外拳王争霸赛，甚至连最残酷的美国综合格斗比赛UFC我也很认真看过好几遍。这些都有个相同的的地方，那就是攻击，防御，闪躲的技法和最快、最狠、最有效地击毙对手的技法。除了这些技法以外身体的素质也是至关重要的，所以平时必须全面发展，落下一项，就有可能在赛场上因为某一项的悬殊导致落败甚至是伤残。

无论是跆拳道、散打、泰拳、柔道等等门道