了。

“我可只教你们，可不要轻易把它传出去。”陈凡小声的说道，那个样子，还颇有些神秘的感觉。

两人都被忽悠住了，不由得凑近了一些，说话都小声了。

“我们一定不会传出去的。”两人保证道。

看着她俩小心又可爱的模样，陈凡暗自好笑凑了过去，“你们跟着我做一遍。”

说完，他便开始摆开姿势。

经过刚才的顿悟，再加上这小会儿的整理，整套锻炼法被分为十个动作。

陈凡眼睛转了一圈，便给这十个动作取了名字。

“这套锻炼法，名叫修体术，意思就是修身强体，乃是我祖辈，据说是可以追溯到春秋时期，乃是那时楚国某位将军的不传秘法。”陈凡扯着虎皮，反正这些东西都没处溯源。

“修体术分为十个动作，动作难度依次递增，完成前一个动作，并能持续十分钟后，再继续下一个动作最适宜，这样能将动作效果最大化，也能避免受伤。”

“一定要记住，一个动作一个动作做。”陈凡再三强调，两女也是点点头。

看到两人认真的样子，也不再多磨叽，开始展示起来。

开始是比较柔的动作，需要一点点纠正动作，有一些肌肤的接触，都是难免的。

周玲玲大大咧咧的，有些无所谓的样子，王若曦则是每每触碰到的时候，都会明显感觉到她的颤抖。

还是位爱害羞的姑娘，倒是有些怜惜的感觉，以至于他的动作都轻柔很多，但能白摸那是真的舒服，他有些理解前世那么多人喜欢当健身教练的原因了。

差不多过去了半个小时，天已经大亮，陆陆续续已经有大一新生过来，准备跑操，而这两女也已经完成了第一个动作的练习，和第二个动作的学习。

差不多要离开了，“你们回去要多练习，第二个动作能坚持十分钟，再和我说，再教给你们第三个动作。”

陈凡嘱托道，随后就要毫不犹豫的离开。

可周玲玲一把将他抓住，别说她还不愧是女汉子，这小姑娘力气还不小，一把抓住陈凡，险些让他摔倒。

终究是这副身体太弱了，这个时候的他还不知道粮食贵，还沉迷于同老师学习手法无法自拔，以至于身体都被掏空了。

“以后要好好锻炼了，最起码不能让这小姑娘给自己推倒，那多没面子。”陈凡心里暗想，同时转过身问道，“还有啥事呢。”

“早餐我请客，刚才不