：“姐妹们，前面列队展开，跟着练！”凤组姐妹应了一声，都站到了男人的前面。

释小海等众人准备完，才大声说道：“意拳道重意不重形，一种招式在对敌时可以有不同的变化，我现在教给大家的，是人在本能反应发动攻击下的招式和应对，第一式，炮锤破天式！”

姚雷急忙喊道：“等等，老大，意拳道没有起手式？”释小海摇头说道：“没有！武术中的起手式属于最无用的准备！弊端很多，似乎是告诉别人，你要攻击了，让人家做好防备。而且起手式根本对后续的进攻起不到多少作用，有些反而毫无相干，所以意拳道不安排起手式。”

众人一起点头。释小海继续说道：“意拳道的好处是，步法配合随意。如果你以前练的是少林功夫，那就配合少林步法，练武当功夫的，也可以用武当步来发挥，威力各有各的不同。”

马长鸣兴奋的说道：“老大，你的意思是说，意拳道学会了只是形，但是真正的威力，是靠自己去领悟他的意，领悟到了，就算修为低的，也可以打败高阶修为武者了？”

释小海点头说道：“对！意拳道注重的就是领悟。有武功基础的，要掌握发力的技巧，用自己最强的力道，发挥出它的威力。没练过武的，也可以记住它的形，一样对健身有很大帮助！意拳道练到高深处，全身每一个部位都可以变成攻击的武器，能不能做到那一步，就看大家自己的天分了！”