可自从克里斯蒂娜练上这套健身动作以后，睡眠情况是大有好转，晚上不用吃药，沾床就着，而且还睡得特别踏实，黑眼圈的情况已经大为好转，而且脸色也比以前要红润许多，这当然让她是十分的惊喜。

瓦莱罗同样睡眠质量也比以前好了许多，精力也旺盛了许多。甚至他感觉自己的眼花情况也有所好转，自然让他对张余传授的这套健身方法是如获至宝，早晚必练。

经过了数月的练习……

现在隆巴迪父女早已经习惯了早起锻炼的这种有规律的生活，甚至哪怕一天不练，两人都感觉浑身上下哪里有点不舒服，总感觉差点什么。所以就算白天有事偶尔没练！晚上也要加练，要不然还真感觉浑身哪里有不自在的地方。

……

张余昨晚开始睡的也不太好，毕竟国内和这里有时差，睡不着，也属正常。不过他要是晚上睡不着觉，同样会起来练功。因为他更知道练功不但会提高自己的真气容量，还会有提神醒脑减，缓疲劳的作用，而且从效果上讲，比睡觉还有用。

只不过张余和别人修炼的方法并不一样，别人是要通过肢体运动辅助体内的真气进行流转，算是初级锻炼。而他现在已经算是功力深厚，只需独自打坐就可以运转真气。所以当张余感觉自己睡不着觉以后，就起身打坐修炼了一段时间……知道感觉差不多了以后才停了下来，重新调整呼吸。

第1071章 张氏气功

张余修炼完毕，穿好衣服离开客房……来到大厅后，听到家里的佣人说父女二人在外面练功，跟着转身出门，来到了花园。

远远的看去，张余见到了隆巴迪父女都在认真的做这自己教过的功法，而且看动作还颇为流畅，看来应该是进行了长时间的练习，要不然很难达到现在这种水平。

张余点了点头，脸上露出了满意的小姨，走了过去。

“张余！怎么起得这么早？”克里斯蒂娜感觉到有人走了过来，抬头看清是张余走过来了，立刻露出笑意。

“早吗？已经七点了！不算早了！”张余笑了笑道。

“调整时差的时候应该多休息一会的！免得白天没精神。”瓦莱罗这个时候也停下了练习走了过来。

“其实我昨天休息的还算可以！”张余说话间打量了一脸精神头很足的瓦莱罗，笑道：“瓦莱罗先生身体恢复的怎么样了？说话的话，还会感觉有些费力吗？”

瓦莱罗笑道：“说话已经完全没问题了！而且不光是说话没问