事实上，并不是没有人能将这两项素质结合地很好，比如萨拉赫，别看萨拉赫并不高大，但核心力量绝对强，经常能看到他在场上用身体顶住对手的后卫把球停住并完成摆脱。

当然，将灵活和强壮结合的最佳之人，可能就是里奥梅西了，江湖人称“拉不倒的怪物”。

江海正思绪发散间，收到了夏洛特的回复：“你要提高身体柔韧性？”

“是的。”

按理说，一个边后卫应该朝着更为强壮的路上走，像阿诺德，别看他看起来纤细体弱，萨卡说那家伙的肌肉老多了，实际非常强壮。

但江海感觉自己更需要身体灵活一点，这样面对逼抢或者是想要摆脱，能更加从容一些。

至于防守，有盾训练卡和拦截、盯人体验卡，保证下限即可，即便遇到难以对付的前锋也没关系，殊不知，被过是边后卫的宿命，大可不必有什么心理负担。

江海正等夏洛特回复，没想到她直接甩了三篇论文过来……

江海：“这……夏洛特医生，有总结版本的吗？”

夏洛特：“你没有专门的营养师团队吗？就算你没有，阿森纳的医疗组应该有这方面的专家吧？”

夏洛特的英语不算特别好，语法中有少许错误，不过江海完全能看懂，还看出了隐藏的意思，这是对江海的询问动机产生质疑了？

江海因为有体力训练卡的原因，其实不太需要所谓的营养师支持，关于这件事为什么不去问阿森纳的医疗组，这还不是怕被教练组知道，也可能是江海太小心了，他并不想暴露出这些想法。

江海：“俱乐部的专家刚好离职了，我只好另寻他法。相信你们的专业性可以帮我解决这个问题。”

离职？嗯，江海编的。适当的谎言往往是社交中的润滑剂。

夏洛特：“有很多方法，比如必要的伸展运动，可以增加肌肉和关节的灵活性，进而提高身体的柔韧性。或者是瑜伽，瑜伽是一种非常有效的提高柔韧性的运动。通过各种瑜伽姿势和呼吸练习，你也可以增强肌肉和关节的灵活性，提高身体的柔韧性。 ”

江海直接问道：“最快，最直接的方法是？”

夏洛特：“游泳，各种姿势的游泳。水的浮力和阻力可以帮助你拉伸肌肉和关节，不同的姿势可以训练你不同部位的肌肉，帮助提高身体的柔韧性。”

游泳？江海有过小时候落水的经历，差点去见阎王那种，所以他总是对游泳有些抗拒。