明朝万历年间山右王宗岳有云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。

太极，中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。

莫逍城早上六点来钟就起床了，夏天天亮得快，到了六点钟，就基本能看清了。他住在小区环境不错，绿化的面积也算大，当中就有一个小树林，空气清新，是个晨运呼吸的好地方。

古人说法，早上起来后不要开头，不说话也不吃东西，精神最饱满，神清气爽，思想简单的时候站桩打拳，是一个很好的捷径。

莫逍城站的桩是无极桩，这种桩也称作是自然桩，是太极拳的根基，拳理：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。

身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。莫逍城头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。他呼吸缓慢，一闭一合，频率相当地稳定，几乎平等匀称。

他的眼睛微合，好像睡着了一般。大约过了十五二十分钟，莫逍城动作一变。他接上势而两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋传，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，始终保持着自然松弛的状态。

这个姿势才是无极桩。

莫逍城一直保持着这个动作很久，自然而然，并不觉得劳累，反而身体越老越放松。

好一段时间，莫逍城收功，起身，两手向丹田处合，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，长长吐了口气。

这无极桩莫逍城站了好多年了，几乎每天都要重复同样的动作，可他从来没有腻倦过，每次站完他都觉得这站桩的神奇。他每次站完桩都觉得自己的感官更加灵敏了，大脑也仿佛变得开阔清晰，反应更加地灵敏。而且，随着时间的增加，身体也变得稳固，下盘稳，腿步力量也加大许多。

站桩的好处，不言而喻。

莫逍城估摸着，现在也应该有八点钟了，也就说他已经站了一个多小时的桩了。此时太阳已经升起，早晨温和的阳光穿过树叶照耀在莫逍城的身上，很舒服。

地上细细松松落满了枯黄的树叶，微风吹过，很卷起几片树叶飘舞。

电影太极张三丰里头有一个画面，少年的张三丰在树林里打太极拳，散发的拳风内劲，把四周的树